Organisatie: het bestuur

Op zaterdag 5 september is onze zomerbarbecue. Inloop en bar open om 16.00 uur 🥂🍹. Vanaf 17.30 uur wordt de bbq weer verzorgd door Hans en Hans. In de app met de stemming kan je aangeven wat je wilt eten en meld je je zo automatisch aan.

Inclusief bbq en drinken bedragen de kosten € 15,-. 

Route lengte 16-20 km | Organisatie: Ralf en Wiebke

Het is tijd voor een herhaling van deze prachtige klassieker. Na regenachtige pogingen in 2021 en 2022 hopen wij op beter weer in september. Wij gaan het rustig aan doen en maken genoeg pauzes. 

Vanuit het Theehuis Rhijnauwen in Bunnik volgen we langzaam de Kromme Rijn met zijn mooie oevers tot we de binnenstad van Utrecht bereiken. Samen doen wij dan een rondje door de binnenstad: De vele leuke terrasjes aan de Oude Gracht zijn uniek om vanaf het water te zien!

Na rond 10 km bereiken wij onze pauzeplek op het Geertebolwerk. De kilometervreters kunnen nog een extra rondje door de Stadsbuitengracht en Maliesingels doen (5 km), de anderen kunnen de binnenstad van Utrecht in of lekker pauze nemen.

Na de pauze volgen we de Kromme Rijn weer terug naar het opstappunt waar de auto’s staan. 

Programma:  

- We verzamelen 8:00 op het fort om de boten op de kanokarren te laden, en met ieders hulp kunnen we om 8:30 vertrekken en om 10:00 het water op. 

- Pauze ca. 12:30-14:00

- Planning is rond 16:30 terug op het fort te zijn.Als we met z’n allen helpen de boten en karren op te ruimen dan kun je om ca. 17:00 huiswaarts keren.

Neem zelf:

- je lunch, lekkers en drankjes mee (er is ook horeca in Utrecht)

- droge, warme en extra (regen)kleding mee

Voor regen wijken wij niet uit, wel voor te harde wind en onweer. Zo nodig wordt je kort vooraf hierover op de hoogte gehouden.

De onkosten voor deze tocht bedragen € 7.50 per persoon. Graag dit bedrag bij inschrijving vooraf overmaken op rekeningnr. Kanovereniging Spaarndam NL84 RABO 0118 3011 01 onder vermelding van je Naam en Najaarstocht. Met de bijdrage worden de brandstofkosten vergoed aan de chauffeurs die rijden.

Aanmelden via deze link (voor woensdag 16 september).

Door Hans Bakker

Ik wil jullie meenemen op een reis waarbij ik jullie vanuit een verhaal over Taichi, Yin Yang, ontspanning en inspanning, meeneem naar de toepassing van het body mechanics bij het kajakken. 

Ik heb in het verleden 35 jaar Karate beoefend en lesgegeven en daar helaas als gevolg van blessures mee moeten stoppen. Ik ben toen overgestapt op Tai Chi dat ik nog 8 jaar heb beoefend bij Liu He Men in Amsterdam. Karate staat bekend om externe martial arts, Taichi als interne martial arts.

Ik beoefen nu 6 jaar het kajakken en ben er achter gekomen dat, dankzij lessen die ik van een aantal ervaren kanoers heb gekregen, er een relatie bestaat tussen de BODY MECHANICS van Taichi en kajakken.  

De volgende onderwerpen komen aan bod;

- een demonstratie en uitleg, om kennis te maken met TAICHI.

- Uitleg over YIN-YANG principe – tegenstellingen of aanvullingen.

- Toepassing YIN en YANG in de bewegingen

- Gezamenlijke oefeningen met bewegingen van TAICHI eerst zonder en later met een tegenstander om de BODY MECHANICS te voelen.

- Toepassing naar techniek in het kajakken dmv BODY MECHANICS geleerde bewegingen.

Na deze oefeningen kunnen wie dat wil met een kajak het water op om deze techieken toe te passen.

Duur is ongeveer 2 uur. Kosten zijn er niet.

Verzoek STILTE en CONCENTRATIE  tijdens de oefeningen, maar uiteraard mag er ook gelachen worden.

Foto: Staffan Cederborg/Flickr

Afsluittocht. Info volgt.

Kaas- en mosselfestijn. Nu al legendarisch! Info volgt.